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下雨天，體内「濕氣」重？揭示「濕氣」對身心的影響及5個祛濕方法！| ORIGINSPA




香港天氣陰雨綿綿，讓許多香港人感到提不起勁、身心沉重。你知道嗎？在中醫學中，這種狀況被歸結為濕氣太重。那麼，下雨天濕氣重對我們的身心健康有哪些影響，我們該如何有效消除體內的濕氣呢？讓我們一探究竟吧！


「濕氣」對身心的影響有哪些？

下雨天，潮濕的環境容易導致人感到煩悶、心情低落，這是因為濕氣會影響大腦神經的正常活動。當濕氣積聚時，會讓人難以集中注意力，整體精神狀態也會變得較為萎靡和疲憊。長期處於濕氣重的環境中，可能導致精神狀態的持續性變差，影響工作和生活品質。

除了心理上的影響，濕氣對身體的影響也不容忽視。以下是幾個常見的濕氣對身體的影響：

濕氣對身體的影響1. 皮膚問題
當濕氣透過皮膚排出，可能造成皮膚起疹子及瘙癢等狀況。濕熱體質者皮膚會發紅，而寒濕體質者則不會發紅但仍會感到瘙癢。

濕氣對身體的影響2. 消化不良
體內濕氣重的人容易有食欲不振、腹脹、大便稀軟等症狀，這些問題都會影響到日常生活的質量。

濕氣對身體的影響3. 呼吸問題
沒有感冒卻有咳嗽、痰多的情況，也可能是濕氣所致。濕熱體質者痰色黃，而寒濕體質者痰色白。

濕氣對身體的影響4.代謝異常
濕氣過重會造成舌苔厚膩、身體浮腫、小便異常等症狀，這些都是身體濕氣過重的信號。


五個祛濕方法

面對這些問題，我們可以通過以下五個妙招來有效祛濕。

祛濕方法1. 保持適度運動



祛濕方法2. 調整飲食習慣



祛濕方法3. 營造良好的居住環境



祛濕方法4. 調理心理狀態



祛濕方法5. 調整作息，保證充足睡眠



除了日常調理，如果濕氣較重的話，還可以考慮進行專業療程來有效祛濕。



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